jem nie jem

Chciałem sobie zmierzyć przez cały dzień ile jem, ale napotkałem taki problem, że nie mam zupełnie pojęcia ile kalorii, białka itd maja uszka, a ile ma czysty czerwony barszcz. Na internecie są rożne dane podane, a jeśli chodzi o witaminy itd to nie ma tego wcale. Więc chyba dam sobie spokój z tym.

To chyba nie tylko Ty Anubis masz tak z rodziną %-) Oczywiście jak się spotykam z rodziną np: na święta czy coś to jem wszystko co jest na stole, nie oszalałem do takiego stopnia aby tego nie robić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-07 11:12:35

[...] ćwiczyłem na poprzedniej siłowni.Z powodu tego że kolega waży 20kg więcej i wyciska 20kg więcej załatwiliśmy jeszcze 56kg obciążenia.Nie mam jeszcze stabilnej diety ale jem wszystko to co należy jeść tyle że nie licze wszystkiego.Aktualnie moja siłownia to atlas który służy tylko jako ławka,gryf prosty 185cm,2 gryfy małe,ponad 100kg [...]

Warzyw po prostu nigdy nie podliczałam, ale jadam wszystkie, bardzo lubię (w przeciwieństwie do kurczaka do którego próbuję się przekonać). Zimą tylko jem mniej sałatek ze świeżych warzyw, są wtedy dużo gorsze. Wyszło mi 83g białka, 119g węglowodanów, 57g tłuszczu. To jak to powinno wyglądać? Mniej tłuszczy, więcej węgli białka?

U mnie niestety nie działa jedzeniem samym. Jem do oporu i nic nie idzie już od jakiegoś czasu. Dlatego chce sięgnąć po ten super mass. Diety miałem rozpisane przez różnych ludzi ale z efektami u mnie słabo niestety.

ja tam jaka jem prawie codzien i nie nazekam

Ja jem 4-6jajek co dzienie i zdrowie mam.A tak powaznie to oczywiscie jedzenie takiej ilosci jajek nie niesie za soba zadnych przeciwskazan

ja jem 8 jaj dzienie i wyniki bardzo pozytywne,ale ja jestem na tkd i nie jadam wegli

[...] 500g /Takie połączenie może być? Lubię coś takiego jeść... Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Oliwa z oliwek 10g Łącznie: B128/T117/W318/2845kcal Do kanapek dorzucam oczywiście jakiegoś pomidorka i do 3 posiłku zawsze jakieś surówki są, owoców też jem trochę, ale już ich nie uwzględniam tutaj.

[...] sklonnosci samobojcze. Pozostan lepiej przy roslinnych typu Deprim,Tabletki uspokajajce,Sedatif PC.Tyrozyna tez ladnie wyciaga z depresji(podobno,bo nie stosowalam,ale duzo tyrozyny wysteouje w serze zoltym,a tego jem naprawde duuuzo i z depresja nie mam problemow ) Tak na marginesie - preparaty z dziurawcem wchodza w interakcje z hormonami

[...] 100g b-20, t-15.5 kcl 220 Chleb żytni razowy 100g. b-5.6 , t-1.7, w-45.6 200kcl Owoc/warzywo Nie wiem co jeść między II posiłkiem a przed treningowym. II posiłek jem 10-11 DOloz sobie jakies miesko makaron i warzywaw pojemnik do szkoly /zakladam ze chodzisz A przed treningowy o 16. Ok. 3000kcl wszystko jest B:160 T:55 W;320 Moja [...]

[...] pod Dworc.Centr. tam byla degustacja wszyskiego co maja firmy Pchytochem i aminki naprawde po rozgryzienu smakuja jak cukierki. Sam sie dziwie poniewaz czytalem na forum, ze dobre amin. powinny byc lekko gorzkie, np: jem teraz MLO 2300 i nie daje rady ich jesc rozgryzajac bo sa niesamowice niedobre wrecz mdle dlatego polykam je w calosci.

hehehe i ty masz problem??? Ja bym wszystko oddała żeby chodzić chociaż raz na tydzień! Jem otręby pszenne, razowe pieczywo, kaszę gryczaną, pijam maślanki, kefiry, jogurty i nie chodzę do kibelka wcale! Kiedyś jak się zawzięłam i nie robiłam lewatywy przez 3 tygodnie to w tym czasie ani razu nie byłam a brzusisko tak mi mapuchło że mieściłam się [...]

A Twoim zdaniem "dieta" jest dla osób bezrobotnych, które zajmują się tylko przygotowywaniem posiłków i ich spozywaniem? Problem bedzie dopiero wtedy gdy staniesz sie pracownikiem, i nie bedziesz miec przerwy co 45 minut, gdy załozysz rodzinę i nie będziesz miec specjalnie czasu dla siebie. A i wtedy można trzymać "dietę". Moja [...]

Mówisz sam gainerek, ale jaki? Wiem, wyzej pisalem jestem chudzielcem ;p w domu jem najwiecej... wszyscy podziwiaja "gdzie mu sie to miesci" a taki chudy...Cholerne spalanie! Wyzej mialem zapytac jak brac te aminokwasy w dni nie treningowe(zapomniałem "nie") wiec? Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-13 19:35:59

sport wytrzymalosciowo szybkosciowo silowy :) a z ta dieta to zle ujelam. jem regularnie, sniadanie obiad kolacja, no ale poprostu czasami lubie cos slodkiego sobie zjesc no i sie nie hamuje przed tym :) tak to moge ująć. no a jak z ta l-glutamina??

http://iv.pl/images/68614722292939821972.png Tak to wygląda mniej więcej, często dojdzie jeszcze jakieś ciastko, zupa lub parówki, coś małego pomiędzy posiłkami. Ważę 95.3 kg więc to co jem to jest nic jak na moją wagę+ do tego ostre dość aeroby więc nie wiem o co chodzi. AA, + BCAA czyli tak z 16g białka dochodzi dziennie jeszcze

Czyli według Was jem za mało ogólnie? wziąłem się za to ostro, szczerze mówiąc poświęciłem się temu całkowicie wiec nie chce przez jakis szczegół zniszczyć swojej pracy. Mam jeść więcej i jeszcze zdrowiej? chleb razowy, zamiast jogurtów owocowych naturalne bądź jakieś serki itp?

ja teraz to stosuje":) przynajmniej normalnie jem fatem troche sie zalalem ale nie jest zle:) mysle ze jesli polaczyc to z meta lub innymi starydami co zwiekszaja synteze bialek mozna troche wiecej na tym zrobic

i jeszcze tak w ramach dodania - jem prawie codziennie płatki owsiane i kaszę gryczaną, czy to może być skutek spożycia nadmiaru błonnika? kurde weźcie mi coś powiedzcie, bo szkoda gadać po prostu.. 12 h na dobę siedzę i nie chce mi sie nic robic, ciężko bardzo ćwiczyć przy tym.. ciągle lecą gazy, żołądek jakiś ułomny się zrobił.. to dopiero [...]